Andas in - räkna till fyra
Håll andan - räkna till fyra
Andas ut - räkna till fyra
Och sedan direkt andas ut igen .....
Fokusera på diafragman.
Visar inlägg med etikett Meditation. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Meditation. Visa alla inlägg
måndag 13 juli 2020
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)